CHEMIN DU YOGA
Le YOGA est venu sur ma route depuis plus de vingt ans, à mon arrivée à la Réunion. Ce fut une révélation pour moi d’avoir trouvé une pratique qui me correspondait et qui me permettait de trouver un équilibre.
Mon professeur de yoga de cette époque m’a enseigné le Vini yoga, un yoga doux, un yoga que l’on adapte à chaque élève.
"Le VINI YOGA est l'adaptation approprié des outils holistiques du YOGA tel que Asanas, Pranayama, Chants, Prières et Rituels pour répondre aux besoins des individus en respectant les différences d'âges, de culture, de religion, de philosophie, de profession, de physique, de santé et d'états émotionnels qui définissent chaque pratiquant." IKS DESIKACHAR
J’ai eu envie de l’apprendre et de l’enseigner à mon tour. J’ai pu faire une formation professeur VINI YOGA en 2004/2006, et commencer à donner mes premières séances en 2011.
Je me suis formée par la suite au YOGANIDRA ou le yoga du sommeil, une relaxation profonde ou le corps peut s’endormir en restant immobile mais l’esprit reste éveillé et suit le guidage de la voix.
Et au YIN YOGA, pendant cette pratique, le corps se relâche par la lenteur. Il s'ouvre à son rythme sans lui imposer une contrainte, on l'accepte tel qu'il est. L'esprit le rejoint et une harmonie s'opère entre le corps et le mental dans le repos. Ce temps de pause est possible par l'immobilité des postures. Le yogis peut se promener dans ses sensations, amener son attention à ce qu'il éprouve , etre juste à l'écoute de son mouvement intérieur. Les postures sont tenues plusieurs minutes pour permettre un étirement en profondeur des fascias, des articulations, des muscles, des tendons et amener une détente dans la durée.Les méridiens (canaux énergétiques) sont également stimulés.
L'ELOGE DE LA LENTEUR EST LE YIN YOGA.
Le YOGA que j’enseigne est une pratique douce, qui permet de se reconnecter avec son corps, avec soi-même et de s'accorder une pause au coeur de l'agitation.
Le Yoga aide à se reconnecter à la Nature. Le cycle de la Nature rythme nos vies mais nous en sommes souvent déconnectés. La Terre est guidée par des cycles : les saisons, les phases de la lune. J’aime amener ma pratique de Yoga en suivant ces cycles naturels .
A la suite d'un atelier YOGA et dessin musical dans une école maternelle à Piton st Leu, je me suis posée la question “Et si on l’enseignait aux enfants !”. J’ai pu donc suivre la formation du RYE (le yoga dans l’éducation).
Depuis, sous la forme d'atelier ou intervenante dans des structures, j’essaie de donner aux enfants de façon ludique des clés pour se centrer, se calmer, apprendre à connaitre leur corps, à respirer en utilisant le yoga.
A MIEUX VIVRE ENSEMBLE
COTE DIPLOME
Formation professeur de VINI yoga avec François Lorin en 2004/2006.
Formation certifiante YOGA NIDRA avec Elisabeth Werlen 19/25 mars 2018 et approfondissement yoga nidra avec E Werlen en 18/19/20 octobre 2019.
Formation certifiante module 1 (50 heures) de YIN YOGA avec Cécile Roubaud et Valentina Duna en 28 oct/1 nov 2019.
Formation RYE yoga dans l'éducation:TYE (technique yoga dans l'éducation) 11/17 mars 2019, TRE(technique de relaxation dans l'éducation)21/27 octobre 2019, module yoga pour adolescent 7/8 juillet 2020, module yoga et relaxations aux besoins des professionnels de l'éducation 9/10 juillet 2020 , module yoga pour les enfants maternelle et élémentaire 9 avril 2021.
